http://www.fight24.pl/wp-content/Myles-Jury-Brandon-Girtz.jpg USA Today Myles Jury vs. Georgi Karakhanyan i Adam Borics vs. Derem Campos na Bellator 243 Kolejne walki w karcie sierpniowej gali. Jak poinformowały portale Combate i MMAjunkie, podczas gali oznaczonej numerem 243 dojdzie do pojedynków Mylesa Jury’ego (18-5, 8-4 w UFC) z Georgi [...]
Udało mi się ogarnąć tabelkę z wymiarami . Po dłuższym zastoju w końcu coś ruszyło . Zobaczymy jak to będzie dalej :) /SFD/2020/7/28/eb96073af2b640a5b30f768895724860.jpg
To spoko jak kontrolujesz miskę i masz to dobrze policzone to tego się trzymaj. Zobaczysz jak to będzie szło, a i tak pewnie trzeba będzie jakieś poprawki prędzej czy później wprowadzić do diety, Co do treningu to jeśli pozostaniesz przy fbw to można po prostu w tych podstawowych ćwiczeniach zwiększyć ilość serii. Albo możesz też zmniejszyć nieco [...]
[...] brzuch jest wydęty czy się nie zmniejsza obwód w pasie. Jak masz możliwość to polecam robić pomiary również fałdomierzem bo czasem jest tak, że po prostu jest wzdęty przez jakieś jedzenie, a fałdomierzem łatwiej stwierdzić czy coś się dzieje. Musisz teraz obserwować czy nadal waga będzie rosła czy ten wzrost się utrzyma i ewentualnie wówczas [...]
[...] mi się że klata u mnie bardzo słabo stoi i jest dysproporcja i stąd taki obraz w lustrze. Nie sole praktycznie nic, jedyne to co w żarciu a żarcie prowadzone w 100% :d Sen jak zwykle 7-8 godzin, stresu nie ma. Toaleta jak zawsze o 8 rano po kawie xD Od jutra obetnę tłuszcze kosztem węgli i zobaczymy ;) Ja też nie soliłem i aż przesadnie bałem [...]
[...] się takie twardsze i większe, wydaje mi się że klata u mnie bardzo słabo stoi i jest dysproporcja i stąd taki obraz w lustrze. Nie sole praktycznie nic, jedyne to co w żarciu a żarcie prowadzone w 100% :d Sen jak zwykle 7-8 godzin, stresu nie ma. Toaleta jak zawsze o 8 rano po kawie xD Od jutra obetnę tłuszcze kosztem węgli i zobaczymy ;)
No i sztanga się tak nie niszczy jak sztangielki - szczególnie te duże w których niszczą się gwinty jak parę razy walnie się nimi o podłogę z dużej wysokości i wszystko potem się obraca.
Wydaje mi się że za małe kalorie przyjąłeś 2700kcal na start przy 130kg coś mi się to nie widzi jak na te parametry, jak liczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne?
ogolnie potwierdza sie obecnie pewna zaleznosc, ze jak chcemy silne pre ze skladem, ktore faktycznei porywa sie z tym co jest na etykiecie, to trzeba nieco wiecej zaplacic za tego typu suplement:-) nie raz juz tutaj pisalem, ze mamy wysyp super pre po 100 mg gery w porcji i innych cud dodatkow, a dzialani przecietne, bo pewie wszystko uciete x2 [...]
To w takim razie baw się pozostałym zmiennymi w treningu bo jeśli faktycznie obciążenie się skończyło lub jest na wykończeniu to warto by było dalej w jakiś sposób progresować. A możliwości masz sporo najpierw wiadomo, trzeba by podbić ilość powtórzeń. Ale poza tym możesz pobawić się tempem wykonywania powtórzeń. Wolniejsza faza negatywna na [...]
[...] poruszyliście, to my się wybieramy w połowie sierpnia na Roztocze, do Żurawnicy. Jedziemy ze znajomymi, oni swój domek, my swój. Do zwiedzenia będzie Zamość, Szczebrzeszyn, jakieś wycieczki rowerowe bo przebiegają tam trasy Green Velo. Tylko muszę się ogarnąć i kupić 3 bagażniki rowerowe na dach, bo nigdy nie miałem i nie korzystałem. A widzę, [...]
To ja znów odwrotnie %-) niby jakieś milimetry na ciele widać zmian... a waga jak stała tak stoi a mi wszystko przepala..|-) ja to jakimś fenomenem jestem masz w dzienniku moim dokładnie ostatnie posty %-) Natomiast z brzuchem mam tak że potrafi urosnąć o 1-2 cm nagle a potem się zmiejszyć to nie tłuszcz to tylko się "rozciąga" także jednym [...]
[...] masa (w tym jeden dzien jedzenia 4000kcal) Waga:72.6kg w te niedziele czyli 12.07.2020r po 3000kcal Waga 71.8kg najnizsza odnotowana hahaah Dzisiaj po toalecie 72.6 tak jak bylo wczesniej... jem 3500kcal wczoraj 4000kcal Tak wiem wiem waga nie najważniejsza ale liczyłem chociaż że jak się uzupełni glikogen+woda to wejdzie od razu z 2kg jak [...]
Nienawidzę takich co przyjdą, zrobią burdel, milion sprzętów, na lekko półśmiesznym ciężarze "zrobi swoje" i pójdzie. Raz jak spotkałem takiego typa na bieżni, to podszedłem do niego i powiedziałem -"skończyłeś trening z ciężarami?" -"Tak" -"To zap*****laj sprzątać po sobie, w domu też wszędzie syf zostawiasz?" Próbował się rzucać, ale głupio mu [...]
[...] osiedlowe, ale sami pilnowali siebie i porządek był. Na mojej obecnej siłce przychodziła grupka takich koksów starej daty goście po 40+ znam ich spoko kolesie, ale trenowali jak w piwnicy darli się, pizgali ciężarami i ludzie zaczęli się skarżyć i właściciel zwrócił im parę razy uwagę i przestali przychodzić. A najlepszy był taki gość co darł [...]
[...] roku 1935 w Amsterdamie, gdy Ernest Lacquer wyizolował testosteron z jąder byka. Co zapamiętać? SARM nie są dopuszczone do stosowania przez ludzi, są od 2008 r. traktowane jak zwykły doping. Nigdy nie wiesz, co się znajduje w środku opakowania. Większość badań sugeruje, iż SARM tłumią produkcję testosteronu w jądrach. Najnowsze doniesienia [...]
[...] ochotę wreszcie diametralnie zmienić swoją sylwetkę,zapraszam do współpracy. Jako organizator szkoleń i warsztatów z zakresu żywienia, treningu, suplementacji w sporcie jak również zapobieganiu i leczeniu otyłości pomogę Ci w zrealizowaniu swojego celu . Specjalizuję się w: Budowanie masy mięśniowej – poprzez wykorzystanie wiedzy z treningu [...]
[...] o ginekomastii tłuszczowej. Jak dr mnie zobaczył i pomacał po sutkach to wiedział że to typowe gino gruczołowe. Ładnie poprosiłem żeby usunął cały gruczoł bo słyszałem że jak się cześć zostawi to lubi odrastać. Bardzo mily lekarz odparł że nie ma problemu. Zabieg odbył się w znieczuleniu miejscowym jednak niestety moja przypadłość z czasów [...]
[...] o ginekomastii tłuszczowej. Jak dr mnie zobaczył i pomacał po sutkach to wiedział że to typowe gino gruczołowe. Ładnie poprosiłem żeby usunął cały gruczoł bo słyszałem że jak się cześć zostawi to lubi odrastać. Bardzo mily lekarz odparł że nie ma problemu. Zabieg odbył się w znieczuleniu miejscowym jednak niestety moja przypadłość z czasów [...]
DT Marta
